Видео с ютуба אימון בטן ידיים ורגליים
אימון בטן ישבן יריכיים ממוקד עם הסברים שלי בכל האימון מתאים לכל הרמות | 25 דקות | חן גרשון
אימון בטן ישבן יריכיים ממוקד ללא ציוד עם הסברים שלי בכל האימון מתאים לכל הרמות | 25 דקות
אימון בטן לצדדים - 4 דקות | ללא ציוד ובלי רגליים! רק צדדים | לכל הרמות
5 דקות לידיים חטובות וחזקות | אימון ידיים ללא ציוד | מתאים לכל הרמות
7 תרגילים לבטן מושלמת !!! אירה דולפין IRA DOLFIN
אתגר לבטן חזקה / בטן שטוחה - אימון בטן 5 דקות
8 דקות בטן - אימון בטן למתחילים
אימון בטן 15 דקות - לקוביות + לבטן תחתונה + לצדדים (אימון בטן למתקדמים)
קוביות בבטן 8 דקות ביום
אימון טבטה - בטן + רגליים. אימון כושר ביתי לחיטוב הגוף בסגנון טבטה גם למתחילים
אימון כושר מלא - שריפת קלוריות ושומן - בטן,רגליים,ירכיים,ידיים - דור זבלודוביץ
אימון חיטוב ישבן הכי טוב בעולם! אירה דולפין | Ira Dolfin
אימון בטן רצחני 🔥🔥🔥| 10 דקות | חן גרשון
אימון בטן 8 דקות | רמה קשה | לגברים, לנשים וגם לילדים | קוביות בבטן 8 דקות ביום
אימון בטן קטלני - חיטוב הבטן 10 דקות (אימון לחיטוב הבטן)
אימון בטן-ישבן-ירכיים שורף ביותר! (13 דק בלבד)
אימון בטן עם משקולת יד עם הסברים שלי בקול, ממוקד אלכסונים ובטן תחתונה | 10 דקות | חן גרשון
אימון כושר ביתי - קוביות בבטן 8 דקות. תרגילים לבטן תחתונה, לקוביות בבטן וצדדים
20 דק׳ אימון פילאטיס : ישבן & בטן #מתחטביםעםאנג׳ל 01/07
אימון בטן שורף לחג עם אירה דולפין IRA DOLFIN ABB WORKOUT
15 דקות עמידה זרועות & ABS (ללא חזרות, ללא כפיפות בטן, ללא קרשים)
10 דקות אימון ARMS & ABS | זרועות מגוונות - ללא ציוד
20 דקות אימון זרועות בעמידה ואימון שריר הבטן | עם משקולות | ללא כפיפות בטן או קרשים | אין חזרות